腰痛持ちの人は多いですよね。私の腰痛は、長時間立っていたり、座っていたりした後に、座ったり、立ったりしたときが一番痛いです。座っていて、立ち上がると、暫くは腰が痛く伸びません。
整形外科、整体院、スポーツジムのストレッチなど、色々な所に行きましたが、今だ治りません。すいません。この記事は、腰痛の私がこの単純な症状を治せないどころか、症状の軽減もできない不満をぶちまけている記事です。
・スポーツジムの対応
・整骨院、整体院の対応
・現在の状態
・まとめ
整形外科の対応
私が行った整形外科は2つの病院です。どちらも地元ではそこそこ有名な病院です。このためどちらも待ち時間が長く、この時点で少し嫌気がさしていました。
どちらの病院も、まず症状を聞かれます。その後に言われたのが、日常生活に支障があるか？の問いです。話の流れからは、日常生活にそれほど問題がなければ、時間が解決してくれるよと言っている？ ように聞こえます。
大抵、病院に行くときは、運動などをしてひどくなった時なので、それが原因で日常的には問題ないだろうと医者が思っているようです。歩けない訳ではないのですが、実際は、この10年腰痛に苦しめられているのです。
次は、レントゲンを撮りそれを見ながら、骨には異常がないので、シップを出しましょうという感じです。骨に異常のない腰痛なんて、いくらでもあるし、シップごときで治らないから病院にきているのですが・・。
こんな感じなので、2回目は行っても3回目は行かなくなります。これがいけないのでしょうか？
スポーツジムの対応
2年前に行きはじめた大手ジムは、スタッフに柔道整復師がいて、腰痛治療的なことをやって貰えました、またパーソナルトレーナーにお願いして腰痛に良いストレッチや運動を教えて貰いました（もちろん別途料金が必要です）。
私の場合、腰痛だけでなく、右の股関節の動きが悪く、柔道整復師の方は、股関節が原因で腰痛がでていると言っていました。股関節と腰痛が関連していることを間違えないようです。現在は、痛みや不調のときを考えると、以前より密接にかかわり合いがある感じです。
治療の効果の確認として、仰向けに寝て右足を折って膝をお腹に着けるように押して可動域を確認するのですが、最初の頃こそ、身体の色々な所を動かして、その効果の確認として可動域を確認していたのですが、途中からは、体重をのせ半ば強制的に可動域を広げるように押していました。
確かに、可動域は一時的に広がったのですが、反面股関節に痛みが出ていたのも間違いありません。無理やりはダメですね。
一方パーソナルトレーナーのストレッチは、一般的に腰痛に良いストレッチや動作を教えて貰いました。こちらは今でも定期的に実施して腰痛の改善に貢献しています。
具体的には、腹式呼吸（ドローイン）、レッグレイズ、ホバー、クラム、ダイアゴナルバック、スパイダーストレッチ、キャット＆ドッグなどです。
運動やストレッチをすることで可動域が広がったり、楽になったりするので、その意味では効果はありました。半年ぐらい、柔道整復師とパーソナルトレーナーにお世話になりましたが、劇的に良くなることは有りませんでした。
整骨院、整体院の対応
整体院は病院より敷居が低い性が4か所ぐらい行っています。病院と違って基本的には保険が効かないので、まともですとかなりの費用がかかります。
整骨院、整体院でも怪我などの治療などでは、保険が効くことがあります。慢性的な症状では保険は効かないのですが、これを効かせることを売りにしているところもあります。
最初の頃は、治療費のこともあり、整体師が多人数いる整体院に通っていました。ここは、最初はかなりしっかりした人が話を聞いてくれて、しっかりと治療をしてくれる感じです。
ただ、その後は2度とその人は担当してくれず、行く度毎に、人が変わり、あげくに毎回自分の症状を説明しなければいけないような状態です。15分位は人がその後は電気を流して終わりです。もちろん、ほとんどよくなりませんでした。
ある時、整体師が一人の整体院のチラシを見つけ行ってみました。治療を行う個室はおしゃれでリラックスできる感じでした。売り文句は5回以内でよくなるということでした。半信半疑で5回受けました。よくある話は、この時点で驚くほど改善したですが・・
結局4ヶ月ぐらい通いましたが、短期的に楽になることはありましたが、治ることはありませんでした。今考えてみると、スポーツジムと同じで股関節を無理やり動かすので通っているときは、股間節の可動域は広がっているのかもしれないのですが、調子は悪くなっていた感じです。
現在の状態
現在も相変わらず立上ったり、座ったりするタイミングで腰が痛いのと股関節の調子が悪いのはほとんど変わっていません。
ここ、4ヶ月くらいは病院や整体院などに行っていませんが、調子は行っていた時とほとんど変わりません。調子のよい日もあれば、悪い日もあります。
調子が悪くなると、姿勢を正したり、ストレッチをしたり、更にひどい時は体を休めるようにしています。ウォーキングをすると、翌日は、逆に調子が良かったり、歩きすぎると悪くなったりします。
ジムで教わったストレッチやYouTubeで見つけた腰痛解消法で自分で見つけたものでしのいでいるという感じです。
まとめ
ここで、記載した病院や整体院、ジムが全てではないし、もっと腕の良い所もあると思います。残念ながら、いままで遭遇したところでは、腰痛が一時的に楽になることはあっても治ることは有りませんでした。
最近は、日常生活や癖、日ごろのケアなどが大切だと思うようになっています。もちろん良い所があればお世話に、なりたいと思っています。
相模原、八王子、町田、多摩近辺の方で良い治療機関を知っている方は是非教えてくださいね。
