緊急事態が解禁されジム通いや外をウォーキング再開すると、いかに体力が落ちているかが分かります。ウイズコロナの新しい生活におけるスポーツジムの利用について考えてみました。
スポーツジムでもオンラインでのプログラムが充実してきました。まだ一部ですが、一流の選手やトレーナーに双方向で指導がうけることができるのです。
・手軽に楽しめるオンラインレッスン・ユーチューブ動画
・やっぱり双方向のレッスンが楽しい
・目的が明確な人はエキスパートのオンライン
・まとめ
新しい生活におけるスポーツジム利用のポイント
間違いなく言えるのは、身体を動かすのは、肉体的にも精神的にもとても良いことです。こんな時だからこそ体を動かすことは継続したいですね。
新型コロナの影響で、今までのように気軽にスポーツジムを利用するのは難しくなるのではないでしょうか、年配の方が社交場として、長時間ジムに滞在するような使い方は、なかなか難しいの厳しそうです。今まで愛用してきた人はとても残念なことです。
新しい生活におけるスポーツジムの利用のポイントは、目的を持って利用することです。でも、最初から目的を持ってと言っても、なかなか難しい人も多いと思います。
まずは、オンラインレッスンやユーチューブ動画を利用してみたら？
最初は、皆初心者です。エアロにしろヨガにしろ、挑戦したいプログラムのオンラインレッスンやユーチューブ動画は、手軽に利用できます。まずは、これを利用してはどうでしょうか。全てのレッスンで、ジムのスタジオに行かなくても半分にするだけでも密を回避できます。
でも無料動画は双方向は少なく、垂れ流しです。臨場感や個別アドバイスは期待できません。
ZOOMって素晴らしいアプリです
ある程度、自分のやりたいことが絞られてくると、トレーナに自分のことを知ってもらい、アドバイス受けたり、相談したくなります。今は、ZOOMを知っている人は多いですね。
ZOOMは、映像と音声を使って、他の場所にる相手とのコミュニケーションを可能にしてくれます。このアプリを使って多くの講習会や打合せが行われています。スポーツジムも同じように、これを使ってレッスンを行っています。
やりたいことが明確な人は
オンラインレッスンやユーチューブが身近なものになり、コロナ下の影響もあり、本当にやりたいことがある人は、その道のエキスパートの情報やアドバイスが受けやすくなっています。一流の人たちが身近になっているような気がします。
手軽に楽しめるオンラインレッスン・ユーチューブ動画
スポーツジムの動画配信
まずおすすめなのは、スポーツジムで準備している動画です。大手はほぼ、どこでも動画配信をおこなっています。
このブログの記事「スポーツジム 自宅トレーニング動画」でも紹介しています。ルネサンス、オアシス、セントラルスポーツ、メガロス、ゴールドジム、ティップネス、コナミ、アスリエ、ライフウエルの動画を紹介しています。
これらの動画の多くは無料です。また有料で双方向のオンラインレッスンをやっているところもあります。
ユーチューブ動画
次におすすめなのは、やっぱりユーチューブ動画です。こちらも、このブログの記事「自宅マジトレーニング おすすめYouTube 3選」で紹介している3人の方が特におすすめです。
この記事では、緊急事態でジムに行けないことを想定していましたが、ジムに行けるようになった現時点でもとても魅力的な内容です。3人の方の動画を愛用しています。
最近のものをそれぞれ紹介します。
ベンチプレスのトレーニング方法の動画
Burst Limit KE-TAさんの動画です。KE-TAさんは世界クラッシックベンチプレス大会の2016、17年の世界チャンピオンです。
ベンチプレスの愛好家である私にとっては絶対外せない動画です。ベンチプレスのノウハウを惜しげもなく動画にしてくれてます。多くの動画があり、ベンチプレス好きの人には有名です。
シンプルで気軽に運動ができる動画
パーソナルトレーナー&スポーツ事業の会社を経営している林ケイスケさんの動画です。運動から離れているときに、気軽に少しずつはじめるのにとても良い動画です。あまり運動してない方はここからスタートはどうですか？
元気を貰えるダンス・ヨガ・ストレッチ動画
アラサー健康ちゃんねるのまりな（Marina Takewaki）さんの動画です。このチャンネルの登録者数はなんと140万人です。
女子のアラサーをターゲットにしている動画なのですが、とても元気になるので、お世話になっています。ストレッチ、ヨガ、時々ダンスの感じで参加しています。ダンスは全くついていけませんが、自宅で誰もみていないし、励ましてくれるしで、とても良いですね。
やっぱり双方向のレッスンが楽しい
でも、慣れてきて上達してくると、自分のレベルを知りたくなります。双方向のレッスンやアドバイスを受けたくなります。こんなときは、ZOOMのオンラインレッスンやパーソナルレッスンがおすすめです。
オンラインの双方向のレッスンは、トレーナーのスキルや人柄により楽しさや効率も変わりますので、評判の良い人、自分に合う人などを選びましょう。
いつも行っている（行っていた）ジムでやっているオンラインレッスンがおすすめです。
このブログでも紹介しているサンジェストさん（プロフィールの下））もおすすめのトレーナーです。大手のスポーツジムでスタジオレッスンやパーソナルレッスンを行っています。それとは別に最近個人的にZOOMレッスンも初めています。おすすめのトレーナーの一人です。
目的が明確な人はエキスパートのオンライン
目的が明確な人は、ぜひオンラインを使ってその道のエキスパートのレッスンに参加するのがおすすめです。技術が進歩した恩恵とこんな環境のため、以前に比べ格段に、その道のプロに教えてもらえる機会が増えています。
やはりその道を究めた人に教えて貰うと上達も早く、得るものも多いです。
おすすめの2選です。
アンダーザライト ヨガスクール
一つ目は、「アンダーザライト」のヨガです。ヨガをやっている方の多くは既に知っているかと思いますが、ヨガアライアンス実績No.1のヨガ専門スクールです。 ヨガアライアンス認定者のうち3人に1人がアンダーザライトの修了生です。
ヨガアライアンスは、国際的なヨガ資格発行団体です。
このアンダーザライトが、オンラインヨガサービス「ヨガ放題」を始めたのです。月額定額制のオンラインヨガサービスです。月に200ものレッスンをZOOMを使って受講可能です。
でも何といっても国内外のプロの有名講師50人以上が対応してくれているのが、素晴らしいですよね。絶対お気に入りになる先生がいるに違いありません。
もちろん、資格認定コースを受けるのもモチベーションが上がります。
KE-TA Online BenchPress School
2つ目は、YouTube動画でも紹介したKE-TAさんの「Online BenchPress School 」です。元世界チャンピオンに直接指導をしてもらえるという、ベンチプレス好きには、この上ないオンラインスクールです。
発足したのが、緊急事態宣言の頃ですのでまだ半年経っていません。男女、年齢、レベルは不問ですがベンチプレスが好きな人におすすめです。マニアックなスクールですね。
まとめ
体を動かすことが好きな人、ジム通いが好きな人、新しい生活でも継続していきましょう。
そんな人たちに、少しでも参考になるように、この記事を書きました。参考にして頂けると嬉しいです。
