相模原でフリーウェイトに力を入れているジムをググっていると、フリーウェイトジム相模大野がヒットしました。新しいジムができたのかなと思いましたが、よく見るとライフウェルが昨年（2019年）の9月にフリーウェイトエリアを充実させてキャンペーンを行っているようです。
広告に違わない充実ぶりです、ぜひ一度体験してみてはどうですか！！
・フリーウェイトエリア
・他のエリアと施設
・まとめ
ライフウェル相模大野は2021年12月末で閉店しました。
ライフウェルとは
ライフウェルは「フィットネスで、あなたを幸せにする」をミッションに事業を展開しています。具体的には下記する8つのブランドで15店で活動しています。
フィットネス＆スパのライフウェル 3店、アンチエイジングフィットネスのリヴィタップ2店、身体のカルチャークラブのリヴィタップ1店、ホットヨガスタジオのヨギスタイル2店、体幹トレーニングフィールドのタイカンズ1店、パーソナルフィットネススタジオのウィザス3点、子ども向けスポーツ・体操教室のアスレドウ 2店、パーソナルゴルフレッスンのタイカンズGOLF1店
今回の紹介は、フィットネス＆スパのライフウェルの3店舗のうちの1店の相模大野店の紹介です。
住所： 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3-22-1 2F
最寄り駅： 小田急小田原線/江ノ島線 相模大野駅（徒歩1分）
TEL： 042-767-3733
駐車場：隣接する駐車場は無料です。540台駐車可
営業時間： 月～金/9：00～23：30、土/9：00～21：00、日・祝/10：00～20：00
定休日： 毎月15日及び、年末年始の12/29～1/3 等
料金：
・レギュラー会員 7,700円/月 【毎週130本以上のプログラム】+【トレーニングジム利用】+【ロッカー / シャワー / お風呂 / 岩盤浴】がご利用可能。
・フリーウェイツジム会員 【トレーニングジム利用】+【ロッカー / シャワー / お風呂 / 岩盤浴 / マッサージチェアー】がご利用できます。
フリーウェイトエリア
「おとたの」視点での評価
おとたのでは、ベンチプレスを対象に独自の評価をしています。この「おとたの」視点の評価は結構厳しいです。一般のジムではここでの評価が低い場合が多いですが、今回は期待がもてます。
以前投稿した「ベンチプレスのトレーニング場所」の中にも記載しましたがベンチプレスでの「おとたの」視点は、
「おとたの」の視点
・安全にトレーニングができること
・スタッフや常連の人にベンチプレスに詳しい方がいること
・正式なベンチ台があるのが望ましい
・十分な（量・時間の）トレーニングができるジムであること
の４つです。この４つを満たしているジムは、今までは、ゴールドジムしかありません。それでは１つ１つを確認してみましょう。
安全にトレーニングができること
一番大切な要素です。BULLのベンチプレス台が2台置かれていました。このベンチプレス台は、公式の試合用でとてもやりやすかったです。もちろんセーフティがついていました。ちゃんと使えば安全です。
他のジムで気になったセーフティがちゃんと使われてない感じは見ている限りではありません。スタッフ巡回して監視しています。フリーウェイトの普及に力をいれているようで、フリーウェイトのプログラムも行われています。
Web上に「トレーナーが不在の環境で不適切なフォームや重量、回数で自己流のトレーニングを行っている方も少なくありません。」とのくだりがあるので、フリーウェイトのプログラムや他の機会に安全にトレーニングを行う指導もしているようです。
評価は〇です。
スタッフや常連の人にベンチプレスに詳しい方がいること
フリーウェイトの担当スタッフは5名います。皆さんフリーウェイト経験者で指導ができるようです。さすがにパワーリフティングの経験者はいませんでしたが、鍛えられているような体形でした。
また実際にトレーニングしている人も120㎏に挑戦している人もいて、それなりのレベルです。スタッフがベンチプレスを行っている人に話かけ談笑してアドバイスをしていました。理想的ですね。残念ながら、私がベンチプレスをやっているときはアドバイスはもらえませんでしたが・・
評価は〇です。
正式なベンチ台があるのが望ましい
既に書いてしまってのですが、ベンチプレス台はBULLの台で公式の試合用です。高さも幅も心地よく体にフィットします。
評価は〇です。
十分な（量・時間の）トレーニングができるジムであること
ベンチプレスについては、これ以外に、同じくBULLのパワーラック台が5台あり、こちらでもベンチプレスができます。行ったときも3名の人が使用していました。使いかたも問題ないようです。
これだけあれば、十分なトレーニングができます。この点については全く問題がありません。
評価は〇です。
「おとたの」評価は、今回の体験では全く問題が無いように見えました。実際に通い始めると何かでてくるかもしれませんが・・
他のエリアと施設
フリーウェイトとマシンエリア
フリーウェイトを売りにしているだけあってマシンエリアを合わせた筋トレエリアはとても充実しています。BULLのマシンがメインですが、他のマシンもありました。
◆パワーラック：5台 ◆スミスマシン：2台 ◆ベンチプレス/オリンピックスパインベンチ：2台 ◆ダンベル用ベンチ：9台 ◆ダンベル：1Kg〜50Kg ◆アームカールベンチ：1台、◆45度レッグプレス：1台 ◆ハックスクワッド：1台 ◆グルーとハム：1台 ◆デュアルアジャスタブルプーリー：1台 ◆プレートローディングマシン/トルク：6台 ◆アダクターアブダクター：2台 ◆腹筋台：3台 ◆背筋台：2台 ◆マトリクスウェイトスタックマシン（チェス：1台、フライ：1台、レッグプレス：2台、ラット：2台、レッグエクステンション：2台、レッグカール：2台、ローイング：1台）
ストレッチエリア
ストレッチエリアはこの規模のジムにしては、せまく8人くらいでいっぱいになってしまいます。土曜日の午前中に行ったのですが、ストレッチをやるために順番待ちをしました。ストレッチ用のビデオなどもなく、やや不十分な感じでした。
有酸素エリア
こちらのマシンも充実しています。土曜日の午前中でしたが、混んでなく問題なく使えました。
◆トレッドミル：22台 ◆クロスストレーナー：7台 ◆アップライトバイク：4台、リカンベントバイク：4台
他の施設
ここでは記載しませんでしたが、スタジオも２つありプログラムも充実しています。お風呂もありますが、それに加えて岩盤浴もあるのが特徴的です。
他きがついた点
今回最初に気が付いたのは、受付にごつい人達がいたことです。多くのジムが専任のスタッフが受付にいるのですが、ライフウェルでは、ジムエリアのスタッフが受付のところにいて、その業務もおこなっているようでした。この方式もジム内と連続性がありいいなと思いました。
まとめ
ジムは窓がなく、やや開放感がない感じですが、フリーウェイトや筋トレをメインでやる人にとってはおすすめのジムです。スタッフの質高く、対応も心地良く感じられました。
楽天リサーチの「充実したプログラム数」、「トレーニング指導満足」、「コスパ満足」 １位は分かるようような気がしました。
