中高年も楽しめるスポーツ　60歳からテニスを楽しむ方法

６０歳代は生活が変わるタイミングです。時間的にも余裕が出てきます。テニスは中高年にもおすすめの運動です。

１年半まえからテニスを初め、昨年は３０回ほどコートを借りてプレイをしました。偶然も重なってテニスを楽しむことができています。

６０歳代の初心者としてテニスを楽しむ方法を紹介します。

６０歳初心者がテニスを楽しむ心構えは

本当に６０歳代の初心者がテニスを楽しむことができるのでしょうか？

楽しむための２つの心構え

２つめは、意外と難しく、特に運動をやっていた人や負けず嫌いの人は、ついついあの人よりうまくなりたいとか負けたくないとか思ってしまいます。

もちろんこの気持ちがあるから上手くなるのですが・・

６０歳代が注意すること

◆昔ほど体が動かない！

久しぶり運動する人は、注意が必要です。最初は考えているよりも体は動きません。

少し慣れてくると意外と動けるようになるのですが、テニスは急な動きもあり肉離れを起こしやすいので注意が必要です。

◆無理をすると怪我をする

一緒にやっている人はふくらはぎに肉離れをおこし、松葉づえをつき、３ヶ月ほどテニスができない状態でした。

私もふくらはぎを痛め、１ヶ月ぐらいは力を入れると痛い状態が続きました。

◆無駄な費用を使わない

６０歳代は収入が減る世代です。

テニスで使用する用具は主にラケットと靴、それとウェアーです。それほど多くないので、良いものを買うという考え方もあります。

少しよいものを選ぶと、ラケットは3万円以上、靴も数万円します。

初心者であれば、ラケットや靴の影響は小さいようです。

最初はスポーツ用品店で売られている安いものでも全く問題ありません。

私の場合も３０年前に使っていたラケットとワゴンセールで購入したテニスシューズスタートしました。

その後、ラケットは新品を購入しましたが、多少飛びが良くなった？かなと言う感じだけですが、日々愛着は増えています。

６０歳代にテニスがおすすめの理由

前述した体が動かないとか怪我をしやすいなどの注意点はありますが、６０歳代はまだまだ体も動き楽しめる世代です。

また運動をすることにより、より動けるようになったり健康になったりします。

◆プレイを楽しめる

テニスは何といっても楽しいのがおすすめの理由です。少しだけ打てるようになれば、ダブルスができます。

思わぬファインプレーが出たり、試合に勝ったりするととても嬉しかったりします。

◆人との繋がりができる

テニスをやり始めると、仲間が増えてきます。テニスを始めたことが分かると、やっている人が誘ってくれます。

分かったことは、テニス仲間の先輩たちは皆、失敗しても怒ったり、意地悪なことを言うことは決してありません。

もちろん心中は分かりませんが、楽しむという気持ちを持った人が多いようです。

少し上手く打てると、褒めてくれて嬉しくなります。

◆動ける体になる・健康になる

そんなこんなでテニス１年ぐらい続けて分かったのは、最初の頃より体が動くようになったことです。

日常でも動きがよくなった気がします。

同時に食事なども美味しくなり健康になったようです。

こんな感じでテニスを楽しんでいます！

テニスをやるようになり、テニス関連で色々と楽しみが増えています。

◆ジムの仲間で愛好会をつくった

いつも通っているジムの仲間でテニスの愛好会をつくりました。元々の知り合いが多く気兼ねなくできます。ここが一番安心して楽しくできる仲間です。

◆プライベートレッスンに参加

元テニススクールのコーチが開くプライベートレッスンに参加させてもらっていいます。私以外はコーチがいたテニススクールの生徒です。とても気さくなコーチなので、楽しくやらせてもらっています。

適格なアドバイスで技術的な向上も期待できます！

◆テニス好きの集まりに参加

テニス仲間の繋がりから、更に新たにテニスに誘われています。テニス仲間が広がっています。

◆壁打ち

時間があるときは、近くの公園の壁打ちエリアにいき、練習をしています。一人で壁打ちも楽しいものです。

◆TVのテニスの試合やYouTubeを楽しむ

プロの試合や練習の参考になるYouTubeを見て楽しんでいます。自分でもプレーをするのでかなり楽しめます。

まとめ

最近始めたテニスについて、生意気にも色々と書いてみました。

６０歳代はまだまだ健康で楽しめる時期です。ここで健康を増進できれば更に、その後も楽しめます。

新しいことにチャレンジすることは、幾つになってもワクワクします。