６０代になり、仕事が一段落してジム通いを考えている人も多いと思います。
ジム歴３０年以上で、１年以上通ったジムは８つの筆者が、６０代におすすめのジムを紹介します。
今までジムに行ったことが無い人なら、おすすめは大手の統合型のスポーツジムです！
ジムの選び方には知識も必要です。
スポーツジムといっても近年は色々と特徴を持ったジムが増えてきています。
ジム（筋トレ、有酸素）、スタジオ（エアロ、ヨガ）、プールなどを中心に、
色々なスポーツやスパなどを楽しめる統合型の施設です。
コナミ、セントラル、ルネサンス、ティップネスなどが該当します。
料金体系は色々準備されていますが、月利用が基本で比較的リーズナブルです。
ほとんどがジムエリアで筋トレや有酸素運動に特化しています。
マシンやフリーエリアが充実しているところもあります。
２４時間いつでも使用可能が売りです。
エニタイムフィットネス、スマートフィット100、FiT24などが２４Ｈの代表格です。
月額料金は統合型フィットネスクラブより安価です。
ジムだけの利用ならおすすめです。
担当のスタッフがついて個別の目標を達成を目指すプログラムをベースに、
主に個室でトレーニングを行うジムです。
RIZAP、BEYOND（ビヨンド）などが該当します。
費用は高額ですが、ある程度の効果が期待できます。
気軽に、短時間で運動が出来るジムです。
運動不足の人で少しだけ運動したい人にはおすすめです。
費用は比較的安価です。
公共のジムは地域や場所により色々なレベルのものがあります。
都度払いで費用も安いので、まず運動を始めようと考えている人にはおすすめです。
公園やプールなど他の施設に併設されている場合も多いので、近くにあればおすすめです。
６０代は仕事が一段落して、少し時間的に余裕ができジムに行こうと考えている人も多いのではないでしょうか。
今までジム通いや筋トレをやっていなかった人に、知っておいて欲しいのは
マシンを使った筋トレや有酸素運動自体は楽しいものではないということです。
筋トレにハマって楽しさを感じるには、体形が変わったり、より重たいものが持てるようになってからです。
それまでには、少なくても数ヶ月かかります。
もしかすると、筋トレ自体にそれほどハマらない可能性すらあります。
このため、最初の数ヶ月、もしくは筋トレにハマらな場合に備えて
最初は選択肢が多いジムに通うのがよいのです！
大手の統合型ジムでは、スタジオレッスン（エアロ、ヨガ）やプール、ゴルフ、スカッシュなど各ジムに特有な運動ができます。
スパ、エステ、イベントなど運動以外の楽しみも期待できます。
大手の統合型ジムでは、運動を今まであまりやっていない人や中高年をターゲットにしています。
気軽に楽しめるようにプログラムやプライベートレッスンなどが用意されています。
ジム内でスタッフが声がけをしてくれ、こちらが心を許せば、仲良くなれます。
スタッフと仲良くなれると、更に丁寧に教えてくれたり、イベントなどがあると誘ってくれます。
結果ジムにいくモチベーションも上がります。
統合型のジムで楽しめたサービスを紹介します。
◆楽しめたサービス
・お風呂、マッサージ機
・パーソナルレッスン ストレッチ、ベンチプレス
・イベント 釣り大会、クリスマスパーティ
・スタジオレッスン ヨガ
何と言っても、お風呂やマッサージ機などが充実しているとそれだけでも満足できます。
パーソナルレッスンも幾つか受けましたが、お願いするのはお気に入りのスタッフなので
レッスンも楽しく、更に仲良くなりモチベーションも上がります。
スタッフと仲良くなると、色々と声掛けをしてもらえます。
イベントなどは、参加が面倒なものもありますが、参加してみると楽しめます。
スタジオレッスンのヨガも声掛けが無ければ参加してなかったはずです。
実は多くの統合型のジムは、筋トレという視点でみると、物足りないところが多いのも事実です。
フリーエリアが狭い、マシンが少ない、詳しいスタッフが少ない、詳しいお客さんが少ない
何より人気の施設（ベンチプレス台、パワーラック）に時間制限があるのが困ります。
もし現在通っているジムが物足り場合は、
ゴールドジムや筋トレ特化型の２４Ｈジム、筋トレ専門のジムなどに行きましょう！
色々な制限が取れる上、スタッフに色々教えて貰えます。
また周りでトレーニングしている人に良い影響も貰えます！
６０代になったら、あまり肩ひじをはらずに楽しめることを優先しましょう！
アクセスの良さや、雰囲気も大切な要素です。
気に入ったスタッフがいることも大切なポイントです。
その結果で運動不足が解消できたり、健康になり体形が変わったらすばらしいことです！！
