ゴールドジムというと、筋トレバリバリのジムを想像する人も多いのではないでしょうか？
南大沢のゴールドジムは、一味違います。
多摩ニュータウンの近くにあることもあり、シニアや女性をかなり意識した地域に密着したスポーツジムです。
アド街ック天国では会員の1／3が50歳以上とも紹介されています！
場所は南大沢駅近くのサザンウインズ南大沢の2Fにあります。
住所
〒 192-0364 東京都八王子市南大沢2丁目30番地 サザンウインズ南大沢 2F
アクセス
電車の場合：京王相模原線 南大沢駅 徒歩1分
車の場合：サザンウインズ南大沢に駐車場あり。サザンウインズ南大沢駐車場 2時間無料
営業時間
月〜土・祝 7：00～23：00 日 9：00～20：00
休館日 第3月曜日 ※休館日は町田、府中、立川店の利用が可能
ビジターは2,860円とちょっと高めです。
南大沢ゴールドジムのおすすめなところ
ここでは、ゴールドジム共通の魅力を紹介しています。
◆南大沢ゴールドジムのおすすめポイント
・ジムエリアが充実
・本格的なトレーニングが見学できる
・スタッフにアドバイスが貰える
・休みが少ない
・都度利用可能
・エアロ、ホットヨガもできる
・ジムグッズやサプリ購入可能
・商業施設が近い
何と言ってもゴールドジムはジムエリアが充実しています。
会員さんには筋トレマニアが多く、ジムでは上級者のトレーニングのようすを見ることができます。
またスタッフの多くは競技経験者や資格を持っている人が多く、お願いするとアドバイスやフォームチェック、補助などをしてもらえます。
別視点ですが、ゴールドジムは極力ジムを開けてくれます。
定期的な休みは月1回で、休みのときは近くのゴールドジムを利用できる制度があります。
またお盆や正月などの長期の休みも短めです。
都度利用も可能なので、いつも通ってるジムが休みときや気分転換をしたいときは利用させてもらっています。
◆都度利用について
・ゴールドジムでは、行って都度利用券を購入すれば利用可能ですが、やや値段が高めです。南大沢店舗では2,860円です。
・ゴールドジムは多くの福利厚生サービスと連携しており、こちらを利用すると680円～利用が可能です。詳しくはこちら
私は福利厚生サービスのベネフィットワンを株主優待で利用していますが、これだと1回1,280円です。
最近は、24時間ジムなどでもフリーウエイトやマシンが充実しているジムもありますが、南大沢店ではエアロやホットヨガなども楽しめます。
また、ジムグッズやサプリメントも購入可能です。
最後に多くのゴールドジムに共通しているのは、駅近で商業施設に近く、トレーニング後に買い物ができます！
ジム前からの写真ですが、イトーヨーカドーの前を右に曲がると南大沢の駅です。その先には、三井アウトレットパーク や都立大学があります。
筋トレマニア、愛好者におすすめのポイントです！
◆筋トレマニアにおすすめのポイント
・フリーウエイト・マシンとも充実
特にベンチ台、パワーラック、ダンベルが充実
・空いている
本格的に筋トレを行っている人なら大好きな、パワーラック（４台）、ベンチプレス台（３台）、ダンベルなどがあるフリーウエイトエリアが充実しています。
また、それ以外にも多くのマシンもあります。一般のジムではあまり見たこともないものもあるので、スタッフに使い方を確認しましょう！
導入マシン一覧はこちら
南大沢の特徴はフリーウェイトエリアが空いているということです！
これは複数回行った、町田や八王子のゴールドジムとの比較です。この2つのジムでは明らかに南大沢より混んでいます。
特に町田のゴールドジムのスペース広くや台数は多いのですが、全てが埋まってしますこともあります。
反対に南大沢では、パワーラックやベンチプレス台はほとんど待ちなしで使えます。（夜あまり行ったことがないのですが・・）
◆2024年1月3日の状況
混むと思っていましたが・・
滞在時間は、10時～12時頃
最初は10名ぐらい、最大でも20名少し超えたぐらいでした。
ゴリゴリの人たちも数名いましたが、ベンチプレス台もパワーラックも空きは常にありました。
フリーウエイトエリアがそれほど混んでいないのは、他のマシンが充実しているのと、シニアや女性が多いからではないでしょうか！？
有酸素をやる人はトレッドミルが１０台程度あります！
ここは他のゴールドジムと南大沢ゴールドジムとの違うとれころです！？
◆女性やシニアにおすすめポイント
・女性やシニアが多い
・フリーウエイトエリアのハードルが低い
・ジムに女性専用エリアがある
・65歳以上の限定プログラムあり
アド街ック天国では会員の1／3が50歳以上と紹介されたとおり、ジムにいてもシニア（男女）と女性の会員が多いと感じます。
女性はジムエリアもそうですが、スタジオではほとんどが女性です。
フリーウエイトエリアは、空いているのもあるし初心者の方も比較的多いので、始めるのにはハードルが低くなっています。
あまり宣伝はされていませんが、南大沢の店舗では、65歳以上限定でゴールドジムメソッドの無料プログラムがあります。
トータル100回が無料です！
まとめとして、逆に物足りないところも考えてみました！
◆物足りないところ
・お風呂がない
・休憩エリアがない
・おしゃべりしができない（しにくい）
ゴールドジムはお風呂などの施設は充実していません。
南大沢と町田の店舗はシャワーのみ、八王子は狭い湯舟があります。
運動後にお風呂を楽しみにしている人はおすすめではありません。
また大手スポーツジムにある休憩エリアや軽食ができるエリアはないのでジムでのんびりしたり、おしゃべりを楽しみたい人にもおすすめではありません。
新型コロナの影響もあるのかと思いますが、あまりおしゃべりをしている人は見かけません。皆熱心にトレーニングを行っています。
新年に新しいことを始めようと考えている人は筋トレを始めてみてはどうでしょうか！！
