筋トレを行うと男性ホルモンであるテストステロンが出て筋肥大が期待できます。
テストステロンブースターとして知られるサプリメントがありますが、筋トレをやっている人は効果を感じられるのでしょうか！？
２０２０年発売のテスノアは、ブースターとして多くの臨床データがあり日本でも販売されています。
服用した実感を報告します！！
テストステロンとは男性ホルモンの一種で、年齢と共に分泌量が低下していきます。
特に、中高年ではこのテストステロンが減少して色々な不調が現れてきます。
テストステロンのざっくりした効果は
筋肉質な体質促進、ストレス耐性の向上、男性機能の向上などです。
最近の筋トレブーム理由の一つは、筋トレによるテストステロンの分泌での若返り効果によるものです。
50歳からの科学的「筋肉トレーニング」では、筋トレによるテストステロンの効果を紹介しています。
低テストステロンと正常テストステロンの男性の健康における比較
テストステロンブースターはテストステロンレベルを高めるサプリメントです。
ブースターによりテストステロンしても筋トレと同じ効果がでるはすです。
筋トレを長年やっている人でも、やっていない人と同じようにテストステロンの恩恵を受けられるのでしょうか？
過去にも色々サプリメントを摂取しましたが、その効果が短期間で感じられるものは少ないのも事実です。
私の場合は、ドリンク剤などカフェインが入っているものが一番即効性を感じます。
他のサプリメントは効いたかな？！という感じです。
テストステロンの増加はその性質上、比較的短期間で実感できる可能性があります。
心配なのは、日頃から筋トレを行っているので逆にその恩恵に気づきにくくなっているかもしれないことです。
ハードにトレーニングを行うと、その効果はその日に感じられるのですが、
テスノアの効果と区別することは難しいそうです。
今回検討したのは３つのテストステロンブースターです。
テストステロンブースターとしては１番有名なのではないでしょうか。
多くの実証データーがあり、原料はマメ亜科の植物「フェヌグリーク」で安全性も保証されています。
効果はテストステロンの増加による効果による体脂肪率の減少、筋肉量の増加、性的パフォーマンス向上などです。
アシュワガンダは、東洋医学アーユルヴェーダで5000年以上前から使用されてきた最強ハーブの一つです。
原料はインドに自生する常緑低木で、ナス科の植物です。
成分は日本では医薬品として扱われており、サプリメントとしては売られていません。
でも逆に医薬品になるほど効果があるという風にも考えられます。海外発送品であれば日本でも購入ができます。
日本でも有名なサプリメントメーカーのネーチャーカーンでは海外発送可能です。
効果は、テストステロンの増加、睡眠の質の向上、ストレスの緩和（コルチゾールの低下）、抗酸化作用、抗ガン活性、精子改善、痛み改善（変形性膝関節症）などです。
中々の優れモノですが・・
詳しくはこちら
テスノアはテストフェンを開発した米国のGENCOR社が開発し2020年にリリースしたテストステロンブースターです。
テストフィンと同様多くの臨床データがあり効果が確認されています。
原料は、ザクロ果実とカカオ種子で安全性も保証されています。ザクロもカカオも色々な健康によいものを含有しています。
テスノアの臨床データはこちら
効果はテストステロンの増加による効果とザクロとカカオによる効果があります。
テスノアを選んだ理由
今回はテスノアを選択しました。
アシュワガンダは、副作用も幾つか報告されており、長期の服用の安全性が保証されていないこともあり服用するためにはそれなりの知識や管理が必要です。
このため、今回は選定からはずしました。
テストフィンとテスノアは両者とも同じGENCOR社が開発しています。効果の臨床データも多くあり、原料から考えても安全性も高いようです。
でも色々な情報を確認していくと
テストフィンは主にテストステロンブースターとして働くのに対しテスノアは、ザクロとカカオのプラスアルファの効果があるようです。
◆テスノアのプラスアルファの効果
・抜け毛や薄毛、前立腺肥大を予防
・精子の改善
・筋肥大の促進
・ストレス緩和（コルチゾール低減）
・集中力向上
・疲れ難くなる
・生活習慣病の予防
・服用し易い
更に詳しくはこちらの記事で
テスノアはジヒドロテストステロンの減少に有効です。ジヒドロテストステロンは抜け毛や薄毛、前立腺肥大を促進する男性ホルモンです。
またストレスホルモンのコルチゾルが低下や主観的な疲労感も低減したことが報告されています。
ザクロの抗酸化作用やカカオの血流促進効果、筋肥大を抑制するミオスタチンを阻害効果などがあります。
これらの効果が結果として、テスノア独自のプラスアルファ効果を作っているようです。
実際に購入して服用しているのは、アナボリックピュアRTBです。
１日３カプセルを服用しています。臭いもなくお湯で簡単に飲めます。
３カプセルに含有している成分は
ステノア 200mg、LJ100® 75mg、ビタミンD3、 1,000IU、濃縮マカエキス 400mg、バイオペリン® 5mgなどです。
詳しくはこちら
◆服用開始３週間で感じた効果（現象）は
・疲労感の減少、回復が早い
・体重が落ちた（体が絞れた）
・前向きな気持ちになった
・Hな夢をみた
まだ３週間なので、初期に感じることだけかもしれません。
これらは主観的な効果です。また全て服用の影響かは分かりませんが、効果が出ている感じです！
特に男性機能については影響があったように感じられます。
でも本来の目的である、筋力アップや筋肥大効果などはまだ出ていないようです。
筋トレをハードに行うのと男性ホルモンのテストステロンが増加し、筋肥大やその他の効果が期待できます。
中高年になると体の不調が多く現れ始めます。
これはテストステロンの減少によるものが多く、老化を止め若返るにも、テストステロンはとても重要な役割があります。
でもいつもハードなトレーニングを行うことには、無理があります。
こんな時には、テストステロンブースターの利用も考えたいですね。
今回服用を始めたテスノアは、新しいサプリメントですが、色々な効果が期待できそうです。
まだ出始めのせいか、価格が高いのが欠点ですが、試してみる価値はありそうです！
