筆者のジム通い歴は約２５年です。
その間多くのジムの会員になっています。
でもそれだけでは飽き足らなくて、都度利用やお試しが出来るジムはその多くに参加しています。
スポーツジムはそれぞれの個性があり、波長があるジムとそうでないジムがあります。
また目的が違えば選択も変わります。
ここ数年はほぼ同じジムに行っているので、その使い分け方を紹介します。
ジムに通う目的は
スポーツジムに通う目的の多くは、ジムエリアでできる筋トレや有酸素運動、スタジオでできるエアロ、ヨガ、ダンスなどです。
統合型のスポーツジムでは、その他にもプールや球技なども対象にしています。
筆者はメインは筋トレを行うためにジム通いをしています。
多くの人がジムエリアで筋トレを行っていますが、３つの目的に集約されます。
◆筋トレの目的
・体形を変えたい ⇒ ボディーメイク系
・より高重量を扱いたい ⇒ パワーリフター系
・運動不足解消
運動不足解消のためにジム通いしている人が高じて、より良い体形を目指したり、高重量を扱うというのもあるあるです。
筆者がジムで行うのはベンチプレスです。
運動不足解消から始まって、中途半端なパワーリフター系にハマっている状態です。
◆筆者が色々なジムに行く理由は
・どんなフリーウエイトの環境があるか
・どんなスタッフ、どんなジムか
・気分転換！
・どんな人がいるかチェック
などです。
他のジムに行っても必ず行うのがベンチプレスです。
どんなベンチ台があり、どんな人がやっていて、どれ位の重さを挙げているかはかならずチェックします。
それ以外にもスタッフのようすや全体の環境もチェックです。
もしすごく気に入ったジムを見つけると何度か訪れて、会員になる場合もあります。
実際に見学に来て会員になったジムが過去に３つほどあります。
現在通っているジム
現在実際に通っているジムとそのようすを紹介します。
メインのジム：多摩スポーツジム
多摩スポーツジムは京王線の南大沢の近くあります。
ボディーメイク界隈では有名なジムで伝説のジムとも呼ばれています。
多摩ジムのコンセプトは「自由！」と「親しみやすさ！」と「楽しさ！」とうたっています。
撮影OK、唸り声OK、上半身裸OK、タトゥOKです！
でもジムエリアには空調はなく、夏は暑く、冬は寒いのが自慢です。
扇風機は多数ありです。
ボディーメイクの人たちが多く厳しく追い込んでいる反面、近所の筋トレ愛好家の人たちもマイペースで楽しんでいます。
メインを代替ジム：ゴールドジム
ゴールドジムは、メインのジムが休みのときや、旅行先、気分転換のときに使っています。
第一ライフグループの株主優待の福利厚生サービスのベネフィットステーションで利用しているので、都度利用が通常３０００円前後が１２８０円で利用できています。
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やはり筋トレを行うならゴールドジムが設備が充実しています。
どこの店舗でも４台以上のベンチプレス台があります。
ベンチ台はやや高さなどが異なりますが、大きな問題はありません。
ほとんどの場合空きがあり、待ち時間は無く、長時間の専有も問題ありません。
パフォーマンスが高い人も多く刺激も貰えています。
気分転換できるジム：メガロス
メガロスは統合型のジムなかでは、ベンチプレス台もパワーラックも複数台ありフリーウエイトエリアが充実しています。
利用時間も明確には限定されていません。
ここもベネフィットステーションで都度利用しています。
メガロスは一時期、月会員になっていたジムです。
このときは、平日はメガロス、日曜日は多摩スポーツジムに通っていました。
そのときはスタジオレッスンも誘われて出ていたりしました。
お風呂も充実しているのでトレーニングの疲れを癒せます。
くつろげるジム：ルネサンス
ルネサンスは、株主優待券を使って都度利用しています。
ここも以前月会員でした。会社の帰り道にあり、会社帰りに軽めにトレーニングをしていました。
当時はパーソナルトレーナーが多く所属していて、ベンチプレスのパーソナルを受けたのもこのジムです。
現在は、あまりハードにやりたくないときにここに来ています。
ベンチプレス台は、一度に利用できる時間に制限があるからです。
店舗により異なるようですが、利用時間は２０～３０分です。
軽いトレーニングの後、お風呂に入り、マッサージチェアを楽しみます。
橋本店ではマッサージチェアが５台設置されており無料で使用できます。
このコースが定番です。
中高年におすすめの統合型ジム
これからジムに行こうとしている人、特に中高年におすすめなのは、統合型のジムです。
筋トレや有酸素運動ができるジムエリア、エアロ・ヨガなどができるスタジオレッスン、プールや温浴施設などがあるのが統合型ジムです。
これらのジムでは中高年や初心者のためのサポートプログラムがあったり、イベントなどもあり、スタッフが声をかけてくれます。
ジムに行っても何をしていいか分からない人も多い中、統合型ジムではそこをサポートしてくれます。
統合型のジムでも得意、不得意があるので入会するときはそこをチェックしましょう。
今回紹介した中では、ルネサンスやメガロスが統合型ジムです。
まとめ
色々なジムを回るのは楽しいものです。
その結果自分に合ったジムに出会えたり、新し発見があると得した気持ちになれます。
その意味でも都度利用ができるジムや仕組みはとても有り難いです。
見学だけでは分からないことは色々とあります。
皆さんも是非色々なジムに行って、自分に合ったジムをさがしましょう！！
