60歳代からおすすめのスポーツ体力や技術にかかわらず楽しめ、仲間が増えるテニスはどうですか？！

最近、ジム仲間がテニススクールに行き始めたこともあり、テニスに誘われることが増えました。

クラブやテニススクールに入ったことはないのですが、当時はテニスブームがあり20から30歳代にときに、仲間とテニスをやっていました。

久しぶりに外でにボールを打つと爽快感がありとても楽しいことに驚いています。新しいテニス仲間は、20歳代から60歳代と幅広い世代です！

コンテンツ

・60歳代で再開したテニスはとても楽しい！
・60歳代の運動としてのテニスは？
・おすすめのテニスの始め方
・まとめ

60歳代で再開したテニスはとても楽しい！

◆こんな感じでテニスを再開しました!

現在の60歳代は若い時にテニスやスキーなどのブームを経験しています。多くの人が上手い下手にかかわらず、楽しんでいました。

現在一緒にテニスをやっている仲間は、ジムの仲間がメインなので本来体を動かすのが好きな人たちです。

でもほとんどの人は、テニス経験は無いか、私のように以前少しだけやったことがあるという人たちです。10人程度の集まりで年齢も技術も色々ですが、現在のところは楽しめています。

集まると半分は練習、半分はゲームを行います。練習は、テニススクールに通っている方が教えてくれます。

◆何が楽しいの？

テニスに行く前は何故かワクワクしています。一体何が楽しく感じているのか考えてみました。

・外で体を動かすことの爽快感！
・思った通りにボールを打てたときのの快感
・技術が向上する喜び
・ゲーム（試合）が楽しい
・仲間ができ、新しい人間関係が築ける

まだテニス自体に欲が出ていなく、プレイ自体を楽しんでいる感じです。やっている仲間の年齢や性別は色々ですが、レベルは合っているようです。

テニスがこんな幅広い人と一緒に楽しめるスポーツであることを改めて認識しました。

60歳代の運動としてのテニスは？

◆テニスを始めるためのハードルは

こんなに楽しいテニスですが、60歳代におすすめの運動なのでしょうか？

始めるに当たりハードルも幾つかあります。年齢以外のハードルも多いです。

環境つくり：場所（テニスコート）や一緒にプレイする仲間を見つける必要がある
基礎体力：プレイはゆっくりもできるが、2時間程度（コート確保やスクールの時間）は休憩をはさんで動かなければならない
技術レベル：一緒に行う人たちとのレベル差が気になる
怪我に注意：テニスは急に動く動作が多いので肩、膝、腰、足などに負担が大きい
日射病対策：夏は日差しが強く注意が必要

他にもあるかもしれませんが、まずはこの辺のハードルを気にしておきましょう！

◆テニスは健康によい？

今までメインの運動は、筋トレ、ジョギング、ウォーキングなどでした。どちらかというと自分のペースでできる運動がメインでした。

また動きも急激に負荷がかかるようなことはなく、比較的怪我はすくない動作が多いと思います。反面ゲーム性はすくなく純粋に体を動かすという感じです。

テニスはゲーム性あり！

テニスは体を動かす運動ですが、ゲーム性もありそのゲームを楽しむことができます。

久しぶりのこのゲームを楽しむという感覚がとても新鮮で楽しいのです。

精神的にもよいことは間違いありません！