３０代後半にベンチプレス歴は３０年近くなります。
６７歳になった現在も週２回トレーニングを行っていますが、
私にとっては、ベンチプレス１２０ｋｇはなかなか挙がらない重量です。
挙がったときは、数日気分が良い日が続きます。
まだまだ頑張れる、もっと高重量が上がるかもしれないなんて思って、またやる気がでてくるのです！
ベンチプレスをやり始めたのは３０代後半です。
始めたときはＭＡＸ５０ｋｇぐらいしか挙がりませんでしたが、少しずつ重量を上げていき
１０年後には１２０ｋｇに到達しました。
その後は挙がり方の質は上ったものの、パーソナルレコードは１２５ｋｇです。
６０歳を越えると、ＭＡＸを伸ばすというより、落ちないようにという気持ちが大きくなってきました。
１２０ｋｇという重量は恐らくベンチプレスを始めたばかりの人にとっては、それなりの重量ですが真剣にやっている人たちにとっては通過点でしかありません。
ベンチプレスはパフォーマンスを簡単に人と比較で切るスポーツですが、多くの愛好者にとっては自分との闘いではないでしょうか。
その意味では１２０ｋｇは私にとっては区切りの重量です。
１２０ｋｇが挙がると暫くは気分がよく、まだまだ頑張れるという気持ちになります。
６７歳という年齢を明かすと、凄いなんて言ってくれるひともいるのです！
トレーニングは始めたときから、週２回がベースでした。
サラリーマンを長い間やっていたので、忙しいときや出張が多いときは出来ない時もありましたが、年間８０～１２０回ぐらいのトレーニングは継続しています。
当初は自己流で試行錯誤や怪我も多かったのですが、最近はYouTube動画もあり、今から始める人は参考になる動画が多くてうらやましい限りです。
トレーニング仲間には私より先輩もいますが、そんな人たちを見ていても、週２回トレーニングをすれば１２０ｋｇを挙げることを維持することは可能ではないでしょうか！
それどころか、６０歳になる前はパーソナルレコードを伸ばすつもりで取り組んでいました。
今でも１２０ｋｇが軽くあがると、もしかしたらこの先もあるかと思っています。
参考記事「60代男性でベンチプレス100kg達成！絶望的な腰痛を克服し、人生最高の肉体を手に入れた軌跡」
動画は５月末に１２０ｋｇを挙げたときのものです。
挙がりとしては、良い方です。
１１０ｋｇ⇒１１５ｋｇ⇒１２０ｋｇと上げて成功しています。
１１５ｋｇまではゆっくりと下せているので合格です。
約１ヶ月前にも１２０ｋｇを挙げていますが、この時は少し粘って挙げているので質は良くなっています！！
この後セットトレーニングを行いました。
ベンチプレスを長く継続するためには、楽しむことと次があると思うことではないでしょうか、しんどい時もありますが、１２０ｋｇが挙がるとても嬉しいものです！
手放しで嬉しいことは少なくなってきていますが、これは喜べます。
調子がよければ、この先もあるなんて思ったりもしています。
